每年的3月21日是世界睡眠日。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，千百年来，人们一直认为睡眠是一个“被动无用”的过程，因此，很多人试图通过多种方式减少睡眠时间，将大好时光用在学习等有用的地方。

所以，才有了“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时”的立志名句，“挑灯夜读郎”也成了很多家长最为欣慰的“好孩儿形象。然而，“向睡眠要成绩”真的可取吗？

事实恰恰是相反的！

目前多项研究结果证实，睡眠时间不足的儿童与正常睡眠时长的孩子相比，其学习成绩普遍较差，逻辑思维与社会活动能力下降。

尤其在“儿童”这个特殊时期，睡眠在保证生长发育、维持健康方面发挥着更大的作用。

那么，睡眠对儿童到底有哪些重要的生理功能呢？

1.人体的生长激素是在睡眠过程中分泌激活的，当睡眠不足时，生长激素的分泌就会受到影响，从而阻碍儿童正常的生长发育。

2.睡眠对儿童大脑、神经的发育至关重要，同时睡眠过程也是记忆整合巩固的重要阶段。

3.睡眠过程是免疫系统强化的重要阶段。

睡眠呼吸障碍

儿童时期的睡眠疾病也很常见，会严重降低孩子的睡眠质量，因此，需要引起家长们的充分重视。

其中，危害最大、最常见的儿童睡眠障碍性疾病是“睡眠呼吸障碍”，也就是常说的“打呼噜”，其病因绝大多数是腺样体、扁桃体肥大。

“打呼噜”到底会给孩子带来怎样的危害呢？

邀请耳鼻咽喉头颈外科王冰医生为家长解答

王冰 副主任医师、副教授，从事儿童耳鼻咽喉科的临床、科研、教学工作十余年，对儿童耳鼻喉科这种疾病的诊治有丰富的经验。擅长领域为诊治小儿耳鼻喉常见病，多发病。主要研究方向为儿童阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。以第一作者或通讯作者身份在国际发表四篇高质量SCI论文，以及多篇CSCD及中文核心期刊文章，是多本医学专业医学杂志的编委和审稿人。

1.影响孩子颜值

“打呼噜”时孩子是张口呼吸的，而我们人体正常的呼吸模式是经鼻呼吸。长期的经口呼吸会造成口腔发育的异常，出现口腔顶部（也就是鼻腔底部）高拱，口腔顶的高拱会出现牙齿排列不齐，上牙前突，下颌窄小、后缩等表现。

上述一系列的改变，最终会造成孩子面型发育的异常，影响孩子一生的容颜。

2.睡眠呼吸暂停低通气综合征

严重的“打呼噜”会造成呼吸的暂时停止或者是通气不足，从而引起血液中氧气含量的降低。

此外，打呼噜带来的低氧还会造成孩子多动、注意力不集中等神经精神症状，除了神经系统会受到低氧的损害外，身体的其他器官也难逃低氧的损害，主要表现为食欲不振，生长发育迟缓，免疫力下降，夜间尿床等。

总之，睡眠呼吸暂停低通气综合征对孩子的危害是全身性的。

3.易并发“鼻炎”“中耳炎”等病症

打呼噜的小孩容易并发“鼻炎”、“中耳炎”等病症。腺样体过度肥大会造成鼻腔后部的阻塞，从而影响鼻腔分泌物引流，使鼻腔的自我清洁能力下降，引起流鼻涕等鼻炎症状。

并且当腺样体肥大时，也会造成咽鼓管的堵塞，使耳朵内形成负压，引起耳朵内积水等中耳炎的表现。如果这种情况长期存在，就会明显影响孩子的听力，引起传导性耳聋。

由于儿童咽部肌肉相对不够发达有力

呼噜声通常不会像成人那样响亮

因此具有一定的隐蔽性

容易被家长忽视

当孩子出现什么样的症状时，家长们就应该警惕孩子可能有打呼噜的问题呢？

当孩子睡眠时出现张口呼吸，呼吸音粗，睡得不安稳、频繁翻身，喜欢趴着睡觉等情况时，就应该仔细观察孩子是否存在这方面的问题，必要时及时到专业的儿童医院耳鼻喉科就诊，以免耽误孩子的病情，影响其生长发育，给孩子留下一生的“遗憾”。